La fruta fresca y completa es otra opción para conseguir hidratarnos en verano, y es que las frutas que tenemos a nuestro alcance en esta época del año son ricas en líquidos y minerales.
Entre las opciones más recomendables a la hora de hidratarnos destacaremos dos estrellas de esta época del año, la sandía y el melón.
Ambas frutas contienen muy pocas calorías y muchos beneficios como el agua que nos aportan y las vitaminas, entre las que destacaremos los betacarotenos, necesarios para conseguir unos tejidos en perfecto estado, concretamente la piel, que en esta época del año sufre bastante por su larga exposición al sol.
Además de estas frutas destacaremos los melocotones y las nectarinas, así como las ciruelas y las cerezas. Todas ellas serán de gran ayuda a la hora de mantener nuestro cuerpo en perfecto estado de manera general.
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